在破曉之前，認識自己。
智慧手錶會在你入睡時，記錄睡眠、心率、SpO2 與呼吸頻率。即使不開啟 App，每天的身體狀況也會靜靜地累積起來。
所記錄的數值為智慧手錶的測量值（目前支援 Apple Watch，未來也將支援其他智慧手錶）。
Alba 並非以醫療為目的。
即使不開啟，記錄也持續進行。
只有想回顧時，才需要開啟 App。記錄本身，完全不費工夫。
睡眠，自動記錄
只要戴著智慧手錶入睡即可。睡眠階段與睡眠中的生命徵象，即使不開啟 App，也會在背景自動記錄。
日間的活動，也無需動手
步數與心率等日間資料也會自動累積。當你注意到時，早已能隨時回顧。
身體狀況，從通知一鍵記錄
每天的身體狀況分數，可直接從收到的通知記錄。無需特地尋找並開啟 App。
一眼看見昨晚的睡眠。
只要戴著智慧手錶入睡，即可記錄睡眠階段（深層、快速動眼、核心）與總睡眠時間。深層睡眠為紫色、快速動眼為黃色、核心為藍色。睡眠時間軸將一整晚的階段變化與心率、呼吸頻率疊合呈現，讓你直接追蹤睡眠的流動。（依資料取得狀況，部分數值可能以估計值補足）
以期間檢視睡眠統計。
選擇一週、一個月等期間，即可一併查看睡眠階段的組成、平均就寢與起床時間，以及睡眠時的心率、SpO2、呼吸頻率、HRV 的平均值。從每日的記錄中，逐漸看見自己的睡眠傾向。
以簡單的分數，記錄今天的狀態。
早晚都可以留下身體狀況分數與一句短評。每天的記錄會以早、晚兩色排列在日曆上，讓你日後回顧狀態的起伏。以毫無負擔、能持續下去的方式，記錄心情的高低。
以日曆掌握睡眠的節奏。
切換到日曆檢視，每天的睡眠時間會依長短以不同顏色排列。同時顯示最近 7 天的平均睡眠時間與平均就寢、起床時間。連續熬夜的一週，或是睡得香甜的一週，都能一眼看清。
深入探究當天的身體狀況。
可將所選日期的身體狀況分數與短評，和當天的步數、心率、HRV、SpO2、呼吸頻率並列查看。每項數值都會以 ＋／− 標示與你平常值（基準值）之間的差異。透過對照主觀感受與記錄下的數值，讓你更深入理解自己的身體狀況。
以你的「日常」為基準。
從你至今的所有記錄中，持續計算出代表你平常狀態的參考值（基準值）。從睡眠時間、心率、HRV，到日間的步數，逐一標示每天的數值相較平常是偏高、偏低，還是一如往常，為你提供察覺身體狀況變化的契機。
資料，屬於你。可隨時帶出。
Alba 中累積的記錄，不會被封閉。你可以隨時帶到自己慣用的工具中。
Google 試算表整合
每天自動將睡眠、生命徵象、身體狀況這 3 個分頁寫入你自己的試算表。即使不開啟 App，你的表格也會不斷成長。無論是彙整還是製圖，都能保有試算表原本的自由度。
CSV 匯出
睡眠、身體狀況、生命徵象的資料，都能指定期間隨時匯出為 CSV。無論是想留存在手邊，還是想用其他工具分析。
帶出的資料要如何運用，全憑你決定。也推薦交給你慣用的 AI（如 ChatGPT、Claude、Gemini 等），就自己的睡眠與身體狀況來回討論、激盪想法。
你的健康資料，屬於你自己。
Alba 不會將健康資料用於廣告，也不使用任何用於追蹤的第三方 SDK。從 HealthKit 取得的資料，未經你的同意絕不會與第三方共享。
資料處理的詳細內容，請參閱隱私權政策。