새벽까지, 나를 알아갑니다.
스마트워치가 수면·심박·SpO2·호흡수를 잠든 사이에 기록합니다. 앱을 열지 않아도 매일의 컨디션이 조용히 쌓여갑니다.
기록되는 수치는 스마트워치의 측정값입니다(현재는 Apple Watch를 지원하며, 다른 스마트워치도 지원할 예정입니다).
Alba는 의료를 목적으로 하지 않습니다.
열지 않아도 기록은 계속됩니다.
앱을 여는 것은 돌아보고 싶어질 때뿐입니다. 기록 자체에는 수고가 들지 않습니다.
수면은 자동으로 기록
스마트워치를 차고 잠들기만 하면 됩니다. 수면 단계와 수면 중 바이탈은 앱을 열지 않아도 백그라운드에서 자동으로 기록됩니다.
낮 시간 활동도 손대지 않고
걸음 수나 심박 같은 낮 시간 데이터도 자동으로 쌓입니다. 어느새 돌아볼 수 있는 상태가 되어 있습니다.
컨디션은 알림에서 한 번의 탭으로
매일의 컨디션 점수는 도착한 알림에서 그대로 기록할 수 있습니다. 앱을 찾아서 열 필요가 없습니다.
지난밤의 잠을 한눈에.
스마트워치를 차고 잠들기만 하면 수면 단계(깊은·렘·코어)와 총 수면 시간을 기록합니다. 깊은 수면은 보라색, 렘은 노란색, 코어는 파란색으로 표시됩니다. 하룻밤 동안의 단계 변화에 심박·호흡수를 겹쳐 보여주는 수면 타임라인으로, 잠의 흐름을 그대로 따라갈 수 있습니다.(가져온 데이터 상황에 따라 일부는 추정값으로 보완되기도 합니다.)
기간으로 보는 수면 통계.
1주일·1개월 등 기간을 선택하면 수면 단계 구성, 평균 취침·기상 시각, 수면 중 심박·SpO2·호흡수·HRV의 평균을 한눈에 확인할 수 있습니다. 매일의 기록에서 나의 수면 경향이 보이기 시작합니다.
오늘의 컨디션을 간단한 점수로.
아침과 저녁에 컨디션 점수와 한 줄 코멘트를 남길 수 있습니다. 매일의 기록은 캘린더에 아침·저녁 두 가지 색으로 나열되어, 컨디션의 흐름을 나중에 돌아볼 수 있습니다. 기분의 오르내림을 무리 없이 이어갈 수 있는 방식으로 기록해 나갑니다.
잠의 리듬을 캘린더로.
캘린더로 전환하면 매일의 수면 시간이 길이에 따른 색으로 나열됩니다. 최근 7일의 평균 수면 시간과 평균 취침·기상 시각도 함께 표시됩니다. 밤늦게까지 깨어 있던 한 주도, 잘 잔 한 주도 한눈에 알 수 있습니다.
그날의 컨디션을 깊이 들여다봅니다.
선택한 날의 컨디션 점수와 코멘트, 그리고 그날의 걸음 수·심박·HRV·SpO2·호흡수를 나란히 확인할 수 있습니다. 각 수치에는 평소 값(베이스라인)과의 차이를 +／−로 표시합니다. 주관적인 감각과 기록된 수치를 비교해 보면서, 나의 컨디션을 더 깊이 이해할 수 있습니다.
당신의 '평소'를 기준으로.
지금까지의 모든 기록에서 당신의 평소 기준(베이스라인)을 계속해서 산출합니다. 수면 시간이나 심박·HRV, 낮 시간의 걸음 수까지, 매일의 값이 평소보다 높은지·낮은지·평소와 같은지를 보여주며, 컨디션의 변화를 알아차릴 계기를 제공합니다.
데이터는 당신의 것. 밖으로 가지고 나갈 수 있습니다.
Alba에 쌓인 기록을 가두어 두지 않습니다. 익숙한 도구로 언제든지 가지고 나갈 수 있습니다.
Google 스프레드시트 연동
가지고 계신 스프레드시트에 수면·바이탈·컨디션 세 개의 시트를 매일 자동으로 기록합니다. 앱을 열지 않아도 당신의 시트가 자라납니다. 집계도 그래프도, 스프레드시트의 자유로움 그대로.
CSV 내보내기
수면·컨디션·바이탈 데이터를 기간을 지정하여 언제든지 CSV로 내보낼 수 있습니다. 직접 보관해 두고 싶을 때도, 다른 도구로 분석하고 싶을 때도.
가지고 나간 데이터를 어떻게 활용할지는 당신의 자유입니다. 사용하시는 AI(ChatGPT·Claude·Gemini 등)에 건네어, 자신의 수면이나 컨디션에 대해 함께 이야기 나눠 보는 것도 추천합니다.
당신의 건강 데이터는 당신의 것입니다.
Alba는 건강 데이터를 광고에 이용하지 않으며, 추적을 위한 제3자 SDK도 사용하지 않습니다. HealthKit에서 가져온 데이터는 당신의 동의 없이 제3자와 공유하지 않습니다.
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