Conócete, hasta el amanecer.
Tu smartwatch registra el sueño, la frecuencia cardíaca, la SpO2 y la frecuencia respiratoria mientras duermes. Aunque no abras la app, tu estado de cada día se va acumulando en silencio.
Los valores registrados son mediciones de tu smartwatch (actualmente compatible con Apple Watch; está prevista la compatibilidad con otros smartwatches).
Alba no tiene una finalidad médica.
Sin abrirla, el registro continúa.
Abre la app solo cuando quieras echar la vista atrás. El registro en sí no te da ningún trabajo.
El sueño se registra solo
Basta con dormir con el smartwatch puesto. Las fases de sueño y las constantes vitales durante el sueño se registran automáticamente en segundo plano, sin abrir la app.
Tu actividad diurna, sin mover un dedo
Los datos del día, como los pasos y la frecuencia cardíaca, también se acumulan de forma automática. Cuando quieras darte cuenta, ya están listos para revisar.
Tu estado, a un toque desde la notificación
Registra tu puntuación de estado diaria directamente desde la notificación que recibes. No hace falta buscar la app ni abrirla.
El sueño de anoche, de un vistazo.
Con solo dormir con el smartwatch puesto, Alba registra las fases de sueño (profundo, REM y básico) y el tiempo total de sueño. El sueño profundo en morado, el REM en amarillo y el básico en azul. Una línea de tiempo del sueño superpone la frecuencia cardíaca y la respiratoria a la sucesión de fases a lo largo de la noche, para que sigas el flujo de tu descanso tal cual. (Según la disponibilidad de los datos, algunas partes pueden completarse con valores estimados.)
Estadísticas de sueño por período.
Elige un período —una semana, un mes— y consulta de un solo vistazo el desglose de las fases de sueño, las horas medias de acostarte y despertar, y las medias de frecuencia cardíaca, SpO2, frecuencia respiratoria y HRV durante el sueño. A partir de los registros diarios, tus patrones de sueño empiezan a hacerse visibles.
Cómo te sientes hoy, en una puntuación sencilla.
Por la mañana y por la noche puedes dejar una puntuación de estado y un breve comentario. Los registros diarios se ordenan en el calendario con dos colores, mañana y noche, para que repases después los altibajos de tu estado. Anotas tus subidas y bajadas de ánimo de una forma fácil de mantener.
El ritmo de tu sueño, en el calendario.
Cambia al calendario y cada día muestra su tiempo de sueño con un color según su duración. Se muestran también el tiempo medio de sueño y las horas medias de acostarte y despertar de los últimos 7 días. Tanto las semanas de trasnochar como las de buen descanso se aprecian de un vistazo.
Profundiza en tu estado de ese día.
Consulta juntos la puntuación de estado y el comentario del día elegido y, a su lado, los pasos, la frecuencia cardíaca, el HRV, la SpO2 y la frecuencia respiratoria de esa jornada. Cada valor muestra con + o − su diferencia respecto a tus valores habituales (tu línea base). Al comparar tu sensación subjetiva con los datos registrados, entiendes mejor tu propio estado.
Con tu «normalidad» como referencia.
A partir de todo tu historial, Alba calcula de forma continua tu referencia habitual (tu línea base). Desde el tiempo de sueño, la frecuencia cardíaca y el HRV hasta los pasos del día, te indica si el valor de cada jornada está por encima, por debajo o dentro de lo habitual, dándote una señal para notar los cambios en tu estado.
Tus datos son tuyos. Y puedes llevártelos.
Los registros acumulados en Alba no quedan encerrados. Llévatelos cuando quieras a las herramientas que ya usas.
Integración con Google Sheets
En tu propia hoja de cálculo, Alba escribe cada día de forma automática tres pestañas: sueño, constantes vitales y estado. Sin abrir la app, tu hoja va creciendo. Resúmenes y gráficos, con toda la libertad de una hoja de cálculo.
Exportación CSV
Exporta a CSV los datos de sueño, estado y constantes vitales cuando quieras, indicando el período. Tanto si quieres conservarlos a mano como si prefieres analizarlos con otra herramienta.
Lo que hagas con los datos que exportes depende solo de ti. Una buena idea: pásalos a la IA que uses (ChatGPT, Claude, Gemini, etc.) y úsala como caja de resonancia para reflexionar sobre tu sueño y tu estado.
Tus datos de salud son tuyos.
Alba no usa tus datos de salud con fines publicitarios ni emplea SDK de terceros para el rastreo. Los datos obtenidos de HealthKit no se comparten con terceros sin tu consentimiento.
Para conocer los detalles sobre el tratamiento de los datos, consulta la política de privacidad.